The Nourish & Normalize Collective
A peer-led advocacy initiative that aims to provide a safe space for individuals living with eating disorders ♡
About the Collective
The Nourish & Normalize Collective is a peer-led initiative that not only provides a safe, inclusive space through support circles but also works to raise awareness, destigmatize eating disorders, educate communities, and connect individuals with compassionate resources for healing.
Peer Support Circles
Join our free, peer-led support circle every second and fourth Wednesday of the month at 7 PM EST for a safe, inclusive space to connect, share, and heal together.
Resources
Your space for locating trusted tools, articles, helplines, and organizations to support eating disorder awareness, recovery, and connection.
Why I Started This
After over a decade of feeling unseen in my own eating disorder journey, I created this space to offer the compassion and community I wish I'd had and the one I believe so strongly is the key to healing.
Contact
About the Collective
The Nourish & Normalize Collective was created to offer understanding, validation, and gentle community support to those living with eating disorders, regardless of diagnosis, body size, background, or stage of recovery. Whether you're newly diagnosed, in recovery, or in that sacred in-between space where magic happens and healing begins, please know: you are welcome here.Many of us have spent years navigating systems that ignored and minimized us, misdiagnosed us, or failed to recognize the depth and complexity of our struggles. This is a space designed to ensure we are seen, heard, and supported just as we are.Our Mission & What We Do Here💬 Hold compassionate space for honest, unfiltered conversation where every voice matters, and every story is met with empathy and real understanding🌱 Support healing in all its forms, whether you're just beginning, right in the thick of your journey, or simply surviving✊🏼 Uplift lived experience over stereotypes: honoring the real, raw, complex truths of eating disorders🧠 Advocate for visibility and awareness, especially for often-overlooked EDs like BED and nonpurging bulimia, and for those in marginalized bodies📚 Share resources and hope to empower you with knowledge and remind you that recovery and inner peace is possible🫂 Build community through care and warm connection, because we are not meant to heal in isolation and deserve to be surrounded by those who genuinely empathize🕊️ Fight stigma through softness by creating a movement rooted in understanding, not shameWho This Space Is ForThis space is for you if:✧ You've lived with disordered eating at any point in your life✧ You've ever felt dismissed, misunderstood, or shamed by your medical or support systems✧ You're seeking a safe space to learn, grow, and explore resources about EDs✧ You've been afraid to ask for help because of your body size, background, or diagnosis✧ You crave a community that validates your experience without judgment or conditions✧ You’re simply looking for connection, support, and solidarity from others who understandAnd if you're still not sure if you belong, please rest assured this space was made for you, too. ♡
Sobre el colectivo
El Colectivo Nourish & Normalize nació para ofrecer comprensión, validación y una comunidad de apoyo cálida y gentil a quienes viven con trastornos alimenticios, sin importar diagnóstico, tamaño corporal, historia personal o etapa de recuperación. Así como si acabas de recibir un diagnóstico, estás en plena recuperación o te encuentras en ese espacio sagrado entre ambos, donde la magia sucede y la sanación comienza, quiero que sepas: aquí eres bienvenida/o.Muchas personas de nuestra comunidad hemos pasado años navegando sistemas que nos ignoraron o minimizaron, nos diagnosticaron mal o no supieron ver la profundidad y complejidad de nuestras luchas. Este es un espacio creado para que podamos ser vistos, escuchados y apoyados tal y como somos.Nuestra Misión y Lo Que Hacemos Aquí💬 Sostener un espacio compasivo para conversaciones honestas y sin filtros, donde cada voz importe y cada historia sea recibida con empatía y verdadera comprensión.🌱 Apoyar la sanación en todas sus formas, ya sea que estés comenzando, en pleno proceso o simplemente sobreviviendo.✊🏼 Elevar la experiencia vivida por encima de los estereotipos, honrando las verdades reales, crudas y complejas de los trastornos alimenticios.🧠 Abogar por la visibilidad y la conciencia, especialmente para TAs a menudo invisibilizados como el trastorno por atracón o la bulimia no purgativa, y para quienes habitan cuerpos marginados📚 Compartir recursos y esperanza para empoderarte con conocimiento y recordarte que la recuperación y la paz interior son posibles🫂 Construir comunidad a través del cuidado y la conexión cercana, porque no estamos hechas para sanar en aislamiento y merecemos estar rodeadas de quienes realmente nos entienden🕊️ Combatir el estigma con ternura, creando un movimiento basado en la comprensión y no en la vergüenza¿Para Quién es Este Espacio?Este espacio es para ti si:✧ Has vivido con una relación conflictiva con la comida en cualquier momento de tu vida✧ Alguna vez te has sentido ignorada, incomprendida o avergonzada por sistemas médicos o de apoyo✧ Buscas un lugar seguro para aprender, crecer y explorar recursos sobre trastornos alimenticios✧ Has tenido miedo de pedir ayuda por tu tamaño corporal, historia personal o diagnóstico✧ Anhelas una comunidad que valide tu experiencia sin juicios ni condiciones✧ Simplemente buscas conexión, apoyo y solidaridad de personas que entiendenY si aún no estás segura de si perteneces aquí, por favor, confía: este espacio también fue creado para ti. ♡
Peer Support Circles
Our peer-led support circle meetings occur twice a month, every second and fourth Wednesday at 7 PM EST over Zoom. These intimate gatherings are completely free and designed to foster compassionate, judgment-free connection and support for individuals of all eating disorder experiences and backgrounds, no matter where they are in their healing journey. Our bi-monthly gatherings provide a safe and inclusive space to share, listen, reflect, and feel seen. Sign up and join our next meeting! ♡
Círculos de Apoyo Mutuo
Nuestros círculos de apoyo mutuo se realizan dos veces al mes, cada segundo y cuarto miércoles a las 7 p.m. (hora del este) por Zoom. Estos encuentros íntimos son completamente gratuitos y están pensados para fomentar una conexión compasiva y libre de juicios, ofreciendo apoyo a personas de todas las experiencias y procedencias relacionadas con los trastornos alimenticios, sin importar en qué punto se encuentren de su proceso de recuperación. Nuestras reuniones bimensuales brindan un espacio seguro e inclusivo para compartir, escuchar, reflexionar y sentirse visto/a. ¡Inscríbete y acompáñanos en nuestro próximo encuentro! ♡
Resources
💗 Crisis & Immediate Support (U.S. & International)
If you are in immediate danger or thinking of harming yourself:📞 988 Suicide & Crisis Lifeline – Call or text 988 (U.S., English and Spanish available)📱 Crisis Text Line – Text HOME to 741741 (U.S. & Canada)
➡ Text HOLA to 741741 (for Spanish-language support in the U.S.)🌍 International Helpline Directory – findahelpline.com (search by country)
🥗 Eating Disorder-Specific Helplines (U.S. & International)➡ National Eating Disorders Association (NEDA) for a screening tool, tips, and learning about next steps, including treatment options, support groups, and more➡ ANAD Helpline – Call (888) 375-7767➡ BEAT Eating Disorders (UK) – Call 0808 801 0677 or use webchat➡ Butterfly Foundation (Australia) – Call 1800 33 4673 or text via webchat or email
📚 Learn, Heal, & Understand➡ NEDA – Eating Disorders Overview + Find Treatment➡ The National Alliance for Eating Disorders + Find Treatment➡ The National Eating Disorders Collaboration (Australian; great educational resources)➡ Eating Disorders Anonymous (EDA)➡ Looking After Yourself (free factsheets and worksheets)➡ Overeaters Anonymous➡ Barriers of ED Treatment➡ Ten Steps to Positive Body Image
🪷 Recovery Tools & Self-Help➡ Recovery Record (app)➡ Brighter Bite: ED Recovery (app)➡ ED Journaling Prompts
Recursos
💗 Crisis y Líneas de Ayuda📱 Crisis Text Line (atención en español) — Envía AYUDA al 741741 para hablar gratis y de forma confidencial con un consejero voluntario en español, disponible las 24 horas📞 Teléfono de la Esperanza — Línea gratuita 24/7 para crisis emocionales, disponible en múltiples países de habla hispana: 717 003 717 (desde España); redes internacionales disponibles también
📚 Aprende, Sana y Comprende + Recursos Para tu Recuperación➡ Recursos de la NEDA en español — Información confiable sobre trastornos alimentarios, herramientas para evaluarte, opciones de tratamiento y cómo encontrar ayuda, todo disponible en español➡ “Trastornos de la alimentación: Lo que debe saber” (NIMH, PDF en español) — Guía clara sobre qué son los ED, síntomas, tratamiento y cómo acceder a ayuda. Disponible para descargar en PDF➡ Sintomatología (Comenzar de Nuevo) — Explicación detallada en español de qué son los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), sus manifestaciones y por qué ocurren, ideal para educación y concienciación➡ Comedores Compulsivos Anónimos (OA España) — Grupo de apoyo para personas con trastornos por atracón. Ofrece reuniones presenciales, online, grupos de mensajería, literatura y comunidad de apoyo➡ Recovery Record en Español — aplicación para registrar comidas, emociones y pensamientos para seguir el progreso
My Story
Hi, I'm Maryam - psychology student, crisis counselor, aspiring social worker, and founder of the Nourish & Normalize Collective.My tumultuous relationship with food and my body began in childhood, defined by two extremes that ruled my life for years. It wasn't until I committed to understanding my symptoms that I discovered I was living with an eating disorder.My journey has been long and arduous, full of relapses, small victories, hope, and an unshakable desire to shed light on and destigmatize EDs. For most of my life, my body was all the world ever saw. I was overlooked, misdiagnosed, and never once asked by medical practitioners about my mental health or the patterns I was stuck in. The systems that were meant to help me… failed me instead. The cycle of shame was at times unbearable, but I marched on regardless, determined to obtain the inner peace I craved and connect with those who shared my burden.Through my own research and ED-specific training, I've learned not only about the disorders themselves, but also about how marginalized bodies and individuals are dismissed rather than treated with the compassion they deserve.The Nourish & Normalize Collective is my way of giving back to a population of people hurting, oftentimes in silence, in a world that shames them, misunderstands them, and pressures them. EDs are serious, life-altering conditions, and every one of us deserves support on the path to recovery, no matter our body size, background, or diagnosis.You are not alone. ♡
Michi is a multimedia artist working across graphic design, typography, digital art, video editing, and internet nonsense. He brought the Nourish & Normalize logo to life!
Mi Historia
Hola, soy Maryam - estudiante de psicología, consejera de crisis, futura trabajadora social y fundadora del Colectivo Nourish & Normalize.Mi relación con la comida y con mi cuerpo ha sido complicada desde mi infancia, marcada por dos extremos que durante años dominaron mi vida. No fue hasta que me comprometí a entender mis síntomas que descubrí que vivía con un trastorno alimenticio.Mi camino ha sido largo y difícil, lleno de recaídas, pequeñas victorias, esperanza y un deseo inquebrantable de visibilizar y desestigmatizar los TAs. Durante gran parte de mi vida, mi cuerpo fue lo único que el mundo veía. Fui ignorada, mal diagnosticada y nunca, ni una sola vez, un profesional de la salud me preguntó por mi bienestar mental o los patrones en los que estaba atrapada. Los sistemas que se suponía debían ayudarme… me fallaron. El ciclo de vergüenza fue, a veces, insoportable; pero seguí adelante, decidida a encontrar la paz interior que tanto anhelaba y a conectar con quienes compartían mi carga.A través de mi propia investigación y formación específica sobre los trastornos alimenticios, he aprendido no solo sobre las enfermedades en sí, sino también sobre cómo los cuerpos y las personas marginados son ignoradas/os en lugar de recibir la compasión y el cuidado que merecen.El Colectivo Nourish & Normalize es mi forma de retribuir a una comunidad que sufre, muchas veces en silencio, en un mundo que la avergüenza, la malinterpreta y la presiona. Los TAs son condiciones serias, que cambian vidas, y todas las personas merecemos apoyo en el camino hacia la recuperación, sin importar nuestro tamaño corporal, historia o diagnóstico.No estás sola/o. ♡
Michi es un artista multimedia con talento para el diseño gráfico, la tipografía, el arte digital, la edición de video y, por supuesto, el toque de locura creativa que solo él sabe darle. ¡Gracias a él, el logo de Nourish & Normalize cobró vida!